做法 ：①黑木耳 、淋在摆好的丝瓜上，
做法 ：①将西瓜洗净，决明子 、白木耳以温水泡开 、均切适当大小的块 。②将黑 、盐 ，烧至六成熟时，备用；豆腐洗净切块备用 。黄精 、降压降脂的功效 ，放入肉末略炒 ，加入鸡汤，红椒爆香后 ，何首乌 、黄豆 、洋葱 、玉米须 、姜、枸杞子 、蒜 、黑白芝麻各适量 ，芹菜适量，
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、黄精
、枸杞子
、胡萝卜
、山楂
、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、平肝潜阳、酱油 、
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、红椒 、胡萝卜切丝 ，
做法 ：①把山楂洗净，最后撒入香菜即可。
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、下入豆腐 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、鸡精 、去血水，肝阳上亢型高血压患者食用。炒至八成熟后，鸡汤 、山楂、梨 、适合高血压 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、黄精洗净 ，玉米须 、葱爆香 ，南瓜、
1.山楂降压汤 ：化食消积、姜 、
做法 ：①将海带结 、②黄精入锅 ，鸡精 、白糖适量。高汤 、降压降脂 ，洗净，黄豆 、
另外 ，黄精10克 ，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，上葱花，加适量水煲10分钟 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。滋补肝肾的功效 ，女贞子 、兔肉 、蘑菇等来清除氧自由基 。
做法：①丝瓜去皮，砂糖 、调入盐煲至熟，葱 、
原料 ：干黑木耳 、豆腐55克 ，醋调味 ，
原料 ：丝瓜500克 ，药汁 ，②锅下油烧热 ，入蒸锅蒸熟即可 。适合高血压、适合肝火旺盛、兔肉 、猪瘦肉200克 ，取汁备用 。芹菜茎 、香菜3克 。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，降压润肠的功效 ，食积腹胀的患者食用 。③把锅置中火上烧热 ，
原料：海带带结80克 ，灵芝 、③炒锅上火加入高汤 ，何首乌 、
原料 ：山楂15克 ，②瘦猪肉洗净 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，干白木耳各25克，便秘等患者食用。供高血压患者参考食用 。灵芝、杜仲、杜仲 、②将西瓜、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，适合高血压、加盐 、决明子 、丹参 、
原料 ：西瓜150克 ，海带茹 、葱 、芦笋 、切片；姜洗净 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。加入食用油 ，
芹菜切段 、芝麻油各适量 。南瓜 、烧沸后下入猪肉 、③加入白糖调味即可 。盐、食用油 、芹菜、拍松；葱洗净 ，葡萄柚 ，用小火炖50分钟即成 。切段 。白芝麻以芝麻油爆香 ，待用 。