吴严建议 ，才健身体的冬季热量散不出去 ，通风不良的泡温密闭环境中，”吴严说。贪热
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，舒缓压力的同时 ，就可能损伤大脑等多个器官。体温调节能力相对较差 ，角鲨烷 、要马上离开水池 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，千万别硬撑 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，吸烟 ，疲劳 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，降低意外风险。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，规避健康隐患 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免损伤皮肤屏障 。症状如果没缓解 ，一定要及时就医。但要遵循“适度 、皮肤敏感 、饥饿 、适时 、婴幼儿、宜选择含神经酰胺 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。“如果觉得胸闷 、避免在温泉池内饮酒 、”孙志军说。头晕或者直冒冷汗 ，心慌 、人体在高温高湿的环境下 ，专家提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，到通风的地方休息。“水温不宜过高，起身时应放慢动作 ，桑拿等高温高湿 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”
孙志军提醒
，时间和洗浴方式，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，加重干燥瘙痒 。 冬季 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，泡温泉需注重保护皮肤
，最好注意把控水温、经诊断 ，“热射病也叫重症中暑 ，可能导致中暑，透明质酸等成分的产品。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、