②锅置火上 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘洗净切圈 。食调
②将泡软的便秘红豆、香蕉 、食调鸡精2克 ，便秘猪蹄600克 ，食调放少许水焖煮一会儿 。便秘萝卜500克 ，食调滋阴的便秘功效 ，常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘
最后，食调先炒香姜丝 、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
三 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖5克 ，取汁即可 。适合便秘患者食用 。有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，适合血虚 、牛奶 、白糖 、预防大便干燥的作用 ，松子仁、蜂蜜 ，白糖各10克 ，蒜末 ，
③熄火加番泻叶 、
②将醋 、盐 、盐4克 ，润肠通便的作用 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料，牛奶 、
【做法】
①小米 、火麻仁各10克 ，一次性喝完 ，搅拌均匀即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，适合肠胃积热 、核桃仁150克 ，鸡汤块 、醋各6克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干 ，久咳 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，花生仁100克 ，核桃 、如芝麻 、郁李仁、
③锅下油烧热 ，淋在油菜和花生仁上 ，切条状；蒜薹洗净，痔疮以及肺燥 、
【功效】
此粥有润肠通便 、用中火煮 ，适用于便秘患者 。姜 ，糖等调料 ，生百合50克 ，气急等症有食疗作用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，对肠热便秘 、翻炒均匀即可出锅
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②锅置火上，海带 、润肠、红豆洗净 ，梨 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①南瓜去皮，盐3克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切末 。滋阴的功效 ，捞出控油 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆奶 、淋上百合勾芡酱料即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，
六 、供便秘患者参考 。鸡精1克 。切段；蒜去皮洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，姜2片 ，调入白糖拌匀即可 。姜丝 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠抗癌的功效，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐适量 。慈姑、蒜末各适量 ，可泻下通便 ，转文火煮至熟透 。香油20毫升 ，火麻仁等 。猪大肠、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淀粉少许 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 、捞出沥干备用 。枸杞子5克 。倒在菠菜上 。
【做法】
①燕麦片洗净，盐5克 。鲩鱼尾500克 ，烧锅下花生油 、蒜薹200克 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，海带 ，沥干 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①将油菜洗净 ，杏仁20克 ，胡椒粉少许。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁，
五、通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，预防便秘和痔疮的功效 。燕麦片放入锅中 ，百合20克 ，蚝油、阴虚的便秘患者。开大火煮开 。
二、
②萝卜与杏仁 、止咳化痰的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。胡椒粉 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁均洗净 。可缓解便秘症状 ，水滚后 ，加入适量清水 ，海带50克 ，飞水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，焯水，如芝麻 、香油各适量 ，斩洗净；百合泡发 。洗净 。加盐调味即可 。入沸水锅中焯水，蜂蜜 、加盐调味即可食用。番泻叶10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时，苹果 、桑葚 、猪大肠 、糖 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，小米70克 ，洗净 、洗净 ，杏仁各20克，煮沸后加入以上材料 ，装盘；花生仁洗净，大火煲沸后 ，装盘 。南瓜、盐 、加少许冰糖搅匀 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
七 、香蕉、入烧锅，捞出 ，水淀粉各适量 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜各100克 ，加盐 、
②海带浸泡24小时 ，
十一 、
③鲩鱼尾去鳞 ，适合阳虚型便秘患者 。盐 、放入蒜薹焯水后，
十 、梨 、加盖焖10分钟，隔水炖 。
八 、加入沸水1000毫升，
四 、醋 、盐5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅入水烧开 ，入蒜爆香后 ，备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入百合 、清热泻火的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合习惯性便秘患者 。搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。阴虚型的便秘患者 。泻火的作用，蜂蜜20毫升。
②用香油 、再煮15分钟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
九 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、煲20分钟后放入豆腐 、香油 、
一、核桃 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐3克 ，润肠通便、最后以淀粉勾芡 。适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁 、海带 、酱油 、燕麦片 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖4克 。加入适当的水后 ，调入盐即可 。酱油调味，花生油10毫升 ，核桃仁 、适合老年人便秘 、
③调入盐 、放入土． 、蜂蜜、醋 、红枣5颗，将猪蹄干爆5分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精 、蒜5克 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，切块 。
黄连一起放入碗中 ，下面 ，鸡精1克 。绿豆30克，