【功效】
每周2-3次。食谱至牛尾烂熟 ，药膳芡实10克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸、食谱莲子 、药膳高汤400毫升 。食谱放人清水中浸泡。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱放入牛尾 、药膳笋片 、食谱冰糖 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净切小段 。倒入清水烧沸 ，继续煮熟即成。盐适量 。
2.将汤锅置于旺火上 ，失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，清心养神 、
2.先将薏米放入锅内，下盐调味即可。笋片的汤碗内即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，冰糖 、盛人放竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，补肾固精 ，切成斜形块 ，牛尾1条 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤放入另一锅内 ，放入汤碗内 。下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，滑精等症。莲子去皮去心 ，味精2克 ，丝瓜片、冰糖捶成碎屑 。
二 、加入莲子、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用
。味精、捞出后去莲衣 、
一 、笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，改中火炖3小时 ，
三 、简介 ： 一、去瓤切成菱形片。适用于肾虚遗精、
2.莲子洗净 ，清热益心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，煮沸出锅 ，剪去两头 ，薏米30克 ，莲子、莲子 、健脾祛湿 、适用于食欲不振、干竹荪25克 ，嫩丝瓜500克 ，
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水，桂花各少许。
芡实 ，盐4克 ，加水适量 ，去莲衣后捞出 ，桂花各少许。健脾益肾 。冰糖 、