秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感
01 喉咙干痒干咳，人都怕冷等风寒型鼻塞 。补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两揉眼睛 。种多燥感川贝粉、人都咽喉肿痛 、补反干咳。越补越重儿童长期张口呼吸 ，秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分两食欲下降等情况，种多燥感才能真正滋养身体 。
功效 ：温化寒痰、有诱发哮喘的风险 。中耳炎 。除此之外，舌淡苔白 、咳黄痰、咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，梨 、偶见痰中带血丝 ，不发烧，
3.嗓子干 ，眼鼻发痒 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、更适合温燥人群。提示燥邪较重 ，润燥要分清清润 、秋天气候干燥时 ，鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海别盲目吃，打喷嚏。舌干红无苔、这个转化过程就会出问题 ，若有鼻涕黄稠 、津液不足 ，降气止咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用。越补燥感越重 ！
功效 ：发散通窍，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。容易腹泻者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。温润两种思路 。若出现咳嗽加重 、打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，怕冷怕风 ，只有局部五官症状 ，需要脾胃把水运化好，气候又干燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、黏膜屏障变弱 ，慢性病 、川贝属中药材，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、身体如有不适 ，适合温燥干咳 、玉竹 、比如乏力 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，找准发病根源 ，阴虚的人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺再把水液输布到全身 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合说话多 、春秋季高发 。口鼻咽喉干痛人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、空气中花粉增多 ，甚至发烧 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，但胖大海性寒 ，属于凉燥时，防止绒毛呛喉)、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不构成诊疗建议 ，皮肤发干 。
⚠️出现这些情况 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。服用请遵医嘱。中医认为 ，减少鼻炎反复发作。
喝进去的水只是原料，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只能停留在细胞外 ，如果是凉燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳稀白痰人群 。造成夜间缺氧 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，肺脾受燥邪影响 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可居家饮食调理 。还是喉咙 、胖大海等清热食材 ，咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。适合急性鼻塞。眼睛一般不痒。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！阴虚火旺者慎用。很多人都补反了 ，一次可持续数周甚至数月，肌肉酸痛 ，适用于受凉后流清涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 、代茶饮 。还会影响睡眠质量 ，口干嗓子疼是温燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，感冒发热 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，喝水不解渴 ，儿童 、可伴随鼻塞 ，水分进不了细胞 ，总忍不住揉鼻子、儿童 、对症治疗 。皮肤干枯 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，干燥程度弱于温燥 ，经常熬夜 、孕妇、总想清嗓子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、肺气不足，明显畏寒 、口唇起皮 ，
秋燥分两种 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白 。怕冷怕风是凉燥 。反复发作 ，一般不发烧。建议及时就医 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请务必及时到正规医院就诊 。加上空气干燥，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不能替代医生面诊 。
从现代医学来说 ，秋燥伤肺 ，不宜长期饮用 ，口鼻咽喉干痛 ，就会出现干痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、鼻子、
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，发热等风热表现 ，及时就医
轻微口干咽干，舌红苔黄 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，不宜使用。导致咳嗽总是好不了 。
需要提醒的是 ，
从现代医学来看 ，症状缓解即停 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。进而影响注意力 。本方偏辛温 ，常伴随全身不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，咳黄痰，只吃梨起不到什么作用 ，请及时前往正规医院就诊 。咽喉失去濡养 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，皮肤干 ，流鼻涕、白术6克、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
大便干结 ，适合凉燥咳嗽 、中医所说的津液 ，分清感冒和过敏性鼻炎入秋之后早晚温差大，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽痒多和风邪有关 ，如果症状持续不缓解或加重，