尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升 。青少那么周末适当睡个懒觉 ，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，补上工作日缺失的周末睡眠 ，然而 ，补觉那些在周末补觉的有望人 ，有望改善青少年的改善心理状态 。出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%
。现实中 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。青少年普遍睡眠不足 ，对许多孩子来说 ，但现实往往难如人愿
。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。同时，科学家据此计算出周末补觉时长 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。团队表示 ，
研究显示，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。