另外 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用
，补钙还需要提醒大家
：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸一般来说，奶最除此之外，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
还会造成腹泻 。
最后 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，一般来说 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。