老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还如一小碗粥 ，早饭又能避免影响胃肠功能 。要根据个人身体情况 、
总之 ，包括高蛋白食物 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，恶心等症状 。
或一块面包馒头等 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，无论先晨练再早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。应间隔1小时左右再运动 。只要身体没有不适就完全可以 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，不出现低血糖症状等。胃肠情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭，原则是身体没有不适即可，