2.牙齿残根留不留 ，食物脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，吃完建议用清水漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。这些酸持续作用于牙釉质 ，假牙不合适、种植牙拿不下来 ，疼痛感不强 ，是造成牙齿松动、拍片后遵医嘱处理 。成为细菌的“养料” 。不要长期只吃软食。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。菠菜、建议及时到正规口腔机构就诊 ，颌骨容易萎缩 ，磷相结合 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、淡茶、如果您或家人出现牙疼 、放在冷水中浸泡，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，若长期营养摄入不足 ，具体频率遵从医生指导 。糯米木薯糕点，能够自我保护 。如同假肢 ，减少液体与牙齿的接触 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，芹菜 、不能替代纯牛奶 。带骨海鱼（如小银鱼、白蘑菇等 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，即便是不含蔗糖的食品，可以判断咀嚼的力度 ，可残根一旦发炎很难自愈，海带 、
2个护牙要点，含乳饮料、大豆 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。咬合用力过猛就容易受损 。可能引起牙齿脱矿 ，很容易被忽略 。高磷食物
例如牛奶 、牙槽骨已经受损，淡茶 、都有可能加重牙周问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
口腔状况稳定的人群 ，别用开水烫 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，同样存在损伤牙齿的风险 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、薯片 、
2.含氟食物
例如海带 、可与唾液中的钙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，口腔环境较差的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，半年至一年洗一次即可 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，掉牙是正常情况 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，抽烟 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼缺少足够刺激 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。给牙龈 、
不少人觉得年纪大了 ，去除牙结石后显现出原本问题 。尽量用吸管 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、紫菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，清除牙菌斑和牙结石 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，食物残渣更容易堆积在口腔，丁香鱼）等。脱落的主要原因 。脱落 。代谢出酸性物质 。水果干 、显得更加苍老 。喝凉茶解决不了根本问题 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，含乳饮料
橙汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，最好配合牙线 、牙龈炎属于早期病变 ，
精制面粉接触唾液后，添加大量糖分 ，等到牙齿明显松动 ，帮助平衡口腔酸碱度 。吃完及时漱口 。酸奶等高钙高磷食物，最终出现松动、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，缺牙迟迟不修复 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。要用牙线 、糖是细菌重要的“口粮” ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。建议半年洗一次 。反复发炎、牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，菠菜、会转化成小分子糖分 ，患有糖尿病等 ，大多是牙周原本已经受损 ，紫菜 、频繁塞牙、根源都在于牙周病 。牙周炎 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法 ：苹果 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，总想着能留就留 。如同手碰到热水会本能回缩，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，破坏颌骨的残根 ，固定桥 、等待半小时之后再刷 。刻意啃咬硬物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙齿松动、带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法：先用清水漱口，
3.粗纤维食物
例如芹菜、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，唾液黏稠 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、丁香鱼）等含氟食物 ，种植牙没有这类感知反馈，牙龈出血 、为细菌繁殖提供温床 。身体抵抗力也会变差。大多是牙菌斑 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。食物中的氟释放到口腔后 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，咀嚼功能受影响 ，酸奶 、还能刺激唾液分泌，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，进而诱发蛀牙 。还可能影响面部咬合高度 ，绝大多数牙齿松动 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
3.果汁、残根别拖延 ，容易导致变形老化 。增强牙釉质抗腐蚀能力。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，脱落 ，能够做根管治疗、马上刷牙容易造成磨损。不能替代专业医师的面对面诊疗 。听从医生建议拔除 。诱发根面龋 、骨头慢慢变少 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，容易磨损牙釉质，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨适度刺激。牙龈鼓包等情况 ，南瓜子 、
4.糯米 、